セラピー 物事の裏表

では、どんなことをしたか。
セラピーを受けようかなって思っている人の参考になればと
思います。

まず、心の問題を５こ紙に書く。

１、会社に行くのがいやだ、つらい。

２、なにをやっても中途半端な気がする自分が許せない。

この２こにしてみます。

次に

この問題をクリアしたらあなたはどう思うか・・・・

そりゃー楽ですよ（笑）と言ってしまった。
なるほどね。この問題はじゃあ、解決すればいいわけだ。

この問題は一緒に困ってる人はいる？？

いない、自分の問題です。

じゃあ、この問題をかかえていて得したことは？

ないです・・

んー先生はゆっくり探してみてっていうんだよねぇ・・


あっ！ちょっとある。
いつも100点めざしてるから今回の資格試験も70点で合格なんですけど・・
自己採点したら80点くらいは取れてる。
100点じゃないけど、合格はできるから得なのかな・・

あと、会社に行くのはいやだけど、月給だから
行けばお金はくれるんだよねぇ・・


そう。
物事にはいい面と悪い面と両方を持ち合わせている。
自虐的になるといい方がみれない。

どうせなにやってもだめ・・と自分を責めるのではなく
こんなにがんばった自分はすごい・・と明らかに自分を認めてあげることで
問題点はぐーっと減るということですね。

これが前半です。
日頃の生活にも役立ちそうでしょう〜
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